Graviditetsgener og efterfødselsgener 2019-12-10T12:09:50+01:00

Graviditetsgener og efterfødselsgener

De fleste oplever graviditetsgener og efterfødselsgener i forbindelse med deres graviditet og/eller efter en fødsel. Men vidste du at disse gener kan minimeres eller afhjælpes?

StærkHverdag er ekspert i menneskekroppen og dens bevægelser og funktioner og vi har tilmed specialiseret os i kvindekroppen og de udfordringer, gener og smerter en graviditet og fødsel ofte kan medføre.

Vi står derfor klar til at hjælpe og vejlede dig, i netop denne fase af dit liv.

Graviditetsgener og efterfødselsgener vi kan afhjælpe eller minimere

  • Bækkensmerter
  • Bækkenløsning
  • Smerter fra hofte og lyske
  • Lændesmerter
  • Ischias smerter med udstråling til balle og ben
  • Spændinger og smerter mellem skulderbladene
  • Ødem (væskeophobning i kroppen)
  • Rectus diastase (delte mavemuskler)
  • Inkontinens
  • Tyngdefornemmelse i underlivet
  • Træthed i ryggen
  • “Dårlig” holdning

Vi sammensætter altid et behandlingsforløb som tilpasses dine individulle graviditetsgener og/eller efterfødselsgener.
Bestiller du tid efter fødslen er der naturligvis plads og tid til at du kan tage dit barn med til behandling.

Du behøver ingen lægehenvisning og kan bestille en undersøgelse allerede idag.

Gravidundersøgelse-af-fysioterapeut

Det siger vores kunder om os

“Jeg har i mange år haft bækkengener og disse er blevet forværret under min graviditet. Jeg har gennem årene prøvet mange fysioterapeuter men aldrig fået så kompetent og grundig undersøgelse og behandling, som hos StærkHverdag. Jeg gik derfra godt rustet med få, men effektfulde øvelser som jeg blev grundig introduceret til. Har du graviditetsgener, så kan jeg klart anbefale StærkHverdag.”

Helle Larsen
Gravid, Bækkengener
Efterfødseltræning med baby ved fysioterapeut

Hvad siger forskning om graviditet og kroppen

En graviditet er en naturlig proces, men kan også være stor belastning for kroppen. Alle kvinder oplever forskellige former for forandringer i krop og sind under deres graviditet og mange oplever gener og ubehag.

Ledene bliver mere eftergivelige specielt i bækken og lænd, maven og musklerne skal tilpasse sig den voksende mave, den ændrede kropsholdning og øgede vægt på rekordtid.

Dette kan skabe gener rundt om i kroppen, og hvad end det er ledbånd, selve leddet eller musklerne der er det problemskabende kan vi hos StærkHverdag lokalisere, vurdere og behandle dette. Dette ved bl.a. at massere, udspænde og træne musklerne. Endvidere kan vi instruere dig i daglige øvelser og hensigtsmæssige måder at bevæge dig på – således dine gener og smerter minimeres.

Læs evt. mere om: “graviditet og bækkensmerter” i artiklen fra krop og fysik HER:

GravidTræning og efterfødselstræning

Mange gravide og nybagte mødre har også stor gavn af vores holdtræning før og efter fødslen. Du kan læse mere om holdene her:

Et typisk graviditets- og efterfødselsforløb hos StærkHverdag

Undersøgelse

Undersøgelse af graviditetsgener/efterfødselsgener

Ved dit første besøg vil fysioterapeuten foretage en grundig undersøgelse på ca. 45 min af dine graviditets og efterfødselsgener. StærkHverdag arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor vi ikke kun ser på symptombilledet, men også tager udgangspunkt i din sygehistorie, din kropstype og de områder i din krop, som ikke bevæget sig optimalt. Det er derfor vigtigt at have en god dialog omkring din sygehistorie og at undersøge hele kroppen i en sammenhæng. Sammen finder vi frem til den mest optimale behandling, der passer til dig.

Passiv behandling af graviditetsgener/efterfødselsgener

En del af behandlingen vil typisk bestå af en passiv del. Dette kan indebære behandling på briksen, hvor fysioterapeuten har hænderne på dig, fx ledmobilisering, udspænding og bløddelsbehandling. Dette kan f.eks. være med til at nedsætte smerte eller skabe fri bevægelighed i et område. Den passive del kan også indebære tape, akupunktur og vejledning i forhold til hjælpemidler.

Passiv behandling

Aktiv behandling

Aktiv behandling af graviditetsgener/efterfødselsgener

For at opnå eller bibeholde et bedre bevægemønster og afhjælpe/minimere dine graviditetsgener og eller efterfødselsgener kræver det en egen indsats af dig, som fysioterapeuten vejleder og følger dig tæt i. Den aktive del kan være et hjemmetræningsprogram, eller deltagelse på hold i klinikken. Der lægges vægt på kvalitet fremfor kvantitet, og du vil nøje blive instrueret i de specifikke øvelser som kan afhjælpe/minimere dine graviditetsgener og eller efterfødselsgener. Dette vil skabe en langsigtet effekt, hvor symptomerne ikke vender tilbage igen.

Videre forebyggende forløb

Når du har opnået dit mål for behandlingsforløbet, har du fået en god forståelse for dine efterfødsels- og graviditetsgener. Dette er med til at holde dig fra de uhensigtsmæssige bevægemønstre, der i første omgang gav dig dine gener. Dog ses det ofte, at når generne er væk, glemmer menneskekroppen alt om fysioterapeutens ord om korrekt siddestilling, bevægemønstre mm. Derfor arbejder StærkHverdag med et vedligeholdende forebyggende forløb efterfølgende, som sikrer, at generne ikke kommer tilbage. Forløbet kan bestå af, at du efterfølgende kommer til vejledning og tjek ved din fysioterapeut i et passende interval, som tilpasses dig.

Videre forebyggende forløb

Skal vi hjælpe dig til en stærkere hverdag, så book en tid hos