Omsorg og støtte til dig der har født
Efter en fødsel – uanset om den har været vaginal eller ved kejsersnit – begynder kroppen på en helt ny rejse. Den har skabt, båret og født et barn, og det er en præstation uden lige. Det er også en stor fysisk og følelsesmæssig omvæltning, som kræver tid, ro og støtte til at finde tilbage til balance.
Mange kvinder oplever, at kroppen føles anderledes efter fødslen. Musklerne kan være svækkede, leddene føles ustabile, og man kan opleve spændinger eller smerter i underliv, lænd og bækken. Det er helt naturligt – men det betyder ikke, at du skal acceptere at have det sådan.
Typiske gener efter en fødsel kan være:
Arvæv efter kejsersnit eller bristninger i underlivet, som kan stramme, give smerter eller påvirke kropsholdning og fri bevægelse
Inkontinens/Ufrivillig vandladning eller problemer med at holde på urin og luft.
Nedsynkning af underlivet, hvor du kan føle en tyngdefornemmelse i bækkenbunden.
Smerter ved samleje eller spændinger i underlivet.
Træthed i ryg og skuldre, ofte som følge af amning, bæring og søvnmangel.
Delte mavemuskler (rectus diastase), hvor mavens midterlinje føles unaturligt blød eller adskilt.
Ændret kropsholdning og generel ubalance i kroppen.
Hos StærkHverdag er vi specialiserede i kvindekroppens forandringer før, under og efter graviditet.
Du behøver ingen lægehenvisning, og dit barn er meget velkommen til behandlingen.
Bestil tid allerede i dag – din krop vil takke dig for det
Det siger vores kunder om os
“Jeg har i mange år haft bækkengener og disse er blevet forværret under min graviditet. Jeg har gennem årene prøvet mange fysioterapeuter men aldrig fået så kompetent og grundig undersøgelse og behandling, som hos StærkHverdag. Jeg gik derfra godt rustet med få, men effektfulde øvelser som jeg blev grundig introduceret til. Har du graviditetsgener, så kan jeg klart anbefale StærkHverdag.”
Nænsom og effektiv behandling
Hos StærkHverdag er vi Uro. gyn.obs fysioterapeuter og er specialiserede i kvindekroppens forandringer før, under og efter graviditet.
Vores behandlinger skræddersyes til at støtte din krop i at hele bedst muligt – både fysisk og mentalt.
Vi kombinerer manuelle teknikker med vejledning i bevægelse og hverdagsliv. Vi giver dig en forståelse for din problematik og tilrettelægger en behandlingsplan sammen med dig, som er realistisk og overskuelig. Vores ønsker er at give dig styrke, stabilitet og tillid til din krop.
Et behandlingsforløb hos os består typisk af:
- Grundig undersøgelse af din problematik
- Vidensdeling og forklaring af din problematik
- Øvelsesvejledning m. fokus på mobilitet, styrke, arvævsbehandling eller afspænding
- Manuel behandling
- Evt. introduktion til gavnlige hjælpemidler
Behandling efter fødslen handler ikke kun om at “komme tilbage” til din gamle krop, men om at lære den nye krop at kende – og hjælpe den til at fungere bedst muligt i den livsfase, du står i nu.
Efterfødselstjek
Er du usikker på hvordan du skal tackle efterfødselskroppen i din hverdag og under træning, eller ønsker du en status på hvordan din bækkenbund eller mave har det efter din fødsel. Så kan du booke et efterfødselstjek.
Her vil vi tjekke dit knib i bækkenbunden, undersøge og vejlede dig til en stærk mave/core, eller snakke om, hvordan du bedst vender tilbage til den træning eller det aktivitetsniveau, du ønsker.
Til efterfødselstjekket tager vi fat i de spørgsmål og usikkerheder du har omkring din krop, og klæder dig på, til få en Stærk Hverdag med din krop.
Du behøver ikke at have nogle specifikke gener eller problematikker for at booke efterfødselstjekket. Et efterfødselstjek kan også være en fantastisk barselsgave, til en du holder af.
Specialiseret træning under og efter graviditet
Mange gravide og nybagte mødre har også stor gavn af vores specialiseret holdtræning før og efter fødslen. Du kan læse mere om holdene her og er altid velkommen til en GRATIS prøvetræning.
Vidste du at vi også har tilbud til dit barn ?
Hos StærkHverdag tilbyder vi også baby/børne behandling og babytummelforløb.
Baby/børne behandling
Kan være en fantastisk hjælp til dit barn, hvis kroppen føles spændt, bevægelserne er usikre, eller barnet har svært ved at finde ro. Samtidig får i som forældre konkrete redskaber og vejledning, så I kan støtte barnets udvikling i hverdagen. Målet er, at dit barn får de bedste forudsætninger for en sund motorisk udvikling, trivsel og livsglæde.
Babytummel
Er en hyggelig stund, hvor du får inspiration til leg og læring med dit barn, der understøtter dit barns motoriske udvikling. Vi øver tril, kryb, kravl og gang og laver forskellige aktiviteter der stimulerer dit barns sanser. Babytummel er en fantastisk aktivitet til dig der ønsker at skabe stjernestunder med dit barn uanset om du er mor eller far.
