Praktisk info om holdtræning ved StærkHverdag

StærkHverdag tilbyder holdtræning med fokus på nærvær, tryghed og genopbygning af din krop. Du kan hele året rundt deltage på vores indendørs hold og i sommerhalvåret tilbyder vi også udendørstræning. Alle hold kører via et fleksibelt klippekorts ordning og med mulighed for en gratis prøvetræning. Der er mulighed for at træne stort set hele året rundt. Vi holder kun lukket på helligdage og i uge 28, 29, 30 og 52.

Undersøgelse inden træning:
For at sikre den bedste kvalitet i din træning, starter alle træningsforløb med en individuel undersøgelse hos din fysioterapeut. Det tager 30 min. og koster 400,- (der er tilskud på 133 kr. fra sygeforsikringen “danmark”). Her vil din fysioterapeut lære dig og din krop bedre at kende så hun kan vejlede dig bedst muligt igennem træningen.

Tiden skal bookes forud for din første eller anden betalt holdtræning.

Du er velkommen til en gratis prøvetræning til alle vores træningshold

Tilmeld gratis prøvetræning Aarhus

Tilmeld gratis prøvetræning Horsens

Klippekortsordning til udendørs- og indendørsholdtræning

Tilmelding og betaling:
Du tilmelder dig under “book Aarhus” eller “book Horsens” og “tilmeld hold”, når du har tilmeldt dig sender vi dig en faktura på et klippekort og når du har betalt denne, bliver du skrevet på deltagerlisten. Kig i spam mail hvis du ikke kan se at du har modtaget fakturaen.

Betingelser:
Hvis du en dag ikke kan komme, kan du melde afbud til træning senest 12 timer før holdstart. Ved manglende afbud eller for sent afbud gælder dette som et klip.
6 turs-klippekort, 875 kr. er gyldigt i 7 uger.
10 turs-klippekort, 1400 kr. er gyldigt i 12 uger.
15 turs-klippekort, 2000 kr. er gyldigt i 18 uger.

Klippekortsordning:
Klippekortsordningen gør din træning utrolig fleksibel. Klippekortet gælder til alle StærkHverdags indendørshold, dvs. at du kan bruge det samme klippekort til flere hold. Du er primært tilkoblet et bestemt hold i ugen hvor du altid er garanteret en plads, men der er fleksibilitet til at skifte til et andet hold en anden ugedag, hvis der er plads på holdet. Du kan også tilmelde dig to faste træningshold i ugen, så du træner to gange ugentligt. Du har adgang til dit klippekort via et login under “book Aarhus” eller “book Horsens” og “dit klippekort”, hvor du har et overblik over dit klippekort og kan til- og framelde dig din træning.

Tilskud fra sygeforsikring “danmark”:
“Danmark” yder tilskud til fysioterapeutisk træning, hvis du har symptomer eller funktionsevnenedsættelser, der hæmmer dig. Rasktræning eller primær forebyggelse er ikke tilskudsberettiget. Alle der starter på holdtræning ved StærkHverdag skal ind til en undersøgelse inden holdtræningen, hvor vi vurdere dit helbred og om du er berettiget til tilskud fra sygeforsikring “Danmark”.
Tilskuddet er afhængig af hvilken gruppe du er medlem af. Der kan maks. inden for 12 måneder gives et samlet tilskud til al holdtræning:

Gruppe 5: 600 kr.
Gruppe 1: 1200 kr.
Gruppe 2: 1500 kr.

Jeg gik til efterfødselstræning hos Karina. Oplevede en nærværende og professionel tilgang til træning og til mig som person. Tak for det<3

Jeg har gået til pilates ved StærkHverdag i flere år og kan slet ikke undvære det. Jeg har mindre rygsmerter og føler mig stærkere. Der er altid en god stemning på holdet og jeg føler mig tryg da de er gode til at rette og hjælpe mig undervejs i træningen. De varmeste anbefalinger.

Jeg har netop afsluttet 16 gange efterfødselstræning hos StærkHverdag i Aarhus. Det har været et super godt træningsforløb, hvor jeg har følt mig tryg og godt vejledt ift. hvordan træningen skal gribes an efter en fødsel. Det er skønt med de små hold, hvor der er tid til den enkelte, og ro og plads til de små. Den varmeste anbefaling herfra! 🙂

Jeg kan varmt anbefale StærkHverdag . Jeg har gået til både graviditets- og efterfødselstræning og har været meget glad for begge. De giver grundig vejledning og sætter øvelser sammen så de passer til ens personlige behov for træning og genoptræning, med særligt fokus på bækkenbunden. Kan klart anbefales til alle gravide og nye mødre. Og så er Anne Sofie bare dejlig at være sammen med:)

Jeg ELKSER at komme til en ugentlig mortræning ved Katrine og de andre mødre på holdet. Det giver sved på panden, et smil på læben og jeg føler mig stærkere og sundere efter at være startet her.

Jeg har gået til gravidtræning i ca 12 uger og har fået SÅ meget ud af det. Jeg har døjet med mange bækkensmerter og plukveer, men fyssen hjalp mig med at tilpasse træningen så jeg kunne være med. At deltage på dette hold har givet mig en stor tryghed i min graviditet, da der bliver italesat mange fysiske og mentale tilstande i forbindelsen med graviditeten som har givet mig svar på flere af mine gener.

Kan virkelig anbefales hvis man efter sin graviditet gerne vil have gang i sin krop, og få forståelse for sin bækkenbund. Dejligt lille hold med Karina som energisk, glad og forstående træner. Der er altid overskud til børnenes humør, så man føler sig 100% velkommen. Jeg har opnået god viden om forskellige måder at træne sin krop op efter fødsel, og det er en super måde at komme i gang på. Man bliver glad når man har været afsted. Karina laver en god sammensætning af styrke og puls, med fokus på bækkenbunden og andre problematikker efter en graviditet og fødsel.

Tidligere

Næste