• Online bækkenbundsforløb indeholder:
    - PDF online bækkenbund guide
    - Informationsvideo om bækkenbunden
    - Introduktionsvideo til træningen
    - Træningsvideo niv. 1
    - Træningsvideo niv. 2
    - Træningsvideo niv. 3
    - Afspænding af bækkenbunden
  • Rectus diastase forløb indeholder:
    - PDF rectus diastase guide
    - Informationsvideo om rectus diastase
    - Introduktionsvideo til træningen
    - Træningsvideo niv. 1
    - Træningsvideo niv. 2
    - Træningsvideo niv. 3
    - Opvarmning og nedkøling