Graviditet – Holdbeskrivelse 2019-06-14T10:16:30+02:00

GravidTræning

På GravidTræning hos StærkHverdag kan du træne trygt igennem alle faser af din graviditet. Det vil ALTID være en fysioterapeut med efteruddannelse indenfor graviditet som underviser dig.

Det giver mange fordele med den rette træning i sin graviditet. Vi sammensætter uge efter uge et program der indeholder den bedst mulige træning frem til en fødsel.

Du har altid mulighed for at stille spørgsmål til din fysioterapeut under og efter træningen omkring netop din graviditet. Vi er uddannet i hvor meget og hvor lidt du må træne ift. din krops signaler. Vi kan bl.a. vejlede i hvordan du håndterer plukkeveer i din træning og ikke mindst i din hverdag.

Gode grunde til at komme igang

  • Træningen er med til at forberede dig fysisk til fødslen
  • Du kan med den rette træning forkorte sidste fase i fødslen
  • Du mindsker risikoen for bristninger under fødslen
  • Du forebygger inkontinens og trækker dig bedre sammen
  • Du får hurtigere følingen igen – også i sexlivet

Selve træningen

GravidTræning er bygget op efter et stærkt koncept, udviklet af StærkHverdag, med henblik på træning under og efter en graviditet. Konceptet indeholder træning af dine dybdeliggende stabiliserende muskler, bækkenbundstræning og puls/styrke træning. Alle programmer er skræddersyet til gravide, således at vi arbejder med de muskler der er bedst at styrke i din graviditet.

Træningen er bygget op så alle kan være med, uanset om du er vant til at træne eller aldrig har trænet før.
Vi ønsker at skabe et godt sammenhold for de gravide på hvert af vores hold.

Hvorfor at denne træningsform vigtig?

For at give din krop de bedst mulige forhold under og efter din graviditet, har vi udviklet et koncept der sikrer dig den optimale træning.
Under en graviditet sker der store forandringer i kroppen og belastningen bliver anderledes. Det er vigtigt at være bevidst om disse forandringer og vide hvordan man bedst muligt håndterer dem i sin hverdag, netop for at forebygge gener under og efter graviditeten.

Vil du vide mere er du velkommen til at kontakte os.

Du er velkommen til en gratis prøvetræning

Praktisk information

Undersøgelse og start på hold
Der er løbende optag på alle vores hold, dvs. at du kan starte med at træne lige når det passer dig bedst.
For at sikre den bedste kvalitet i din træning, starter alle træningsforløb med en individuel undersøgelse hos din fysioterapeut. Det tager 30 min. og koster 300,- (der er tilskud fra sygeforsikringen “danmark”).

Pris
– 1 træning: 125kr
– 6 turs-klippekort: 660kr
– 10 turs-klippekort: 1000kr.

Der ydes tilskud fra sygeforsikring “danmark” ved fysioterapeutisk træning, se hvad din pris bliver under “priser”.

Regler og vilkår
Afbud til træning skal meldes inden kl. 8.00 på træningsdagen ellers koster det et klip i klippekortet.
Ved køb af et 6 turs-klippekort har det en gyldighed på 2 måneder.
Ved køb af et 10 turs-klippekort har det en gyldighed på 3 måneder.