FysioRyg Holdbeskrivelse 2019-06-14T10:14:44+02:00

FysioRyg

På FysioRyg holdet arbejdes der med din kropsholdning.

Du behøver ikke at have haft smerter i ryggen for, at have lyst til at arbejde med din holdning. FysioRyg er for alle der ønsker at få en god stærk kropsholdning i de daglige gøremål, såvel som under belastning.

Gode grunde til at komme igang

  • Du føler dig træt i ryggen når du har siddet længe, gået rundt i byen eller  stået i køkkenet i længere tid
  • Du har svært ved at opretholde en god siddende stilling i længere tid – du falder hurtigt sammen i ryggen
  • Du har set på alt for mange billeder fra fester og ferier, hvor du tænker “kunne jeg da ikke lige have rettet mig op?”
  • Du har et arbejde, hvor du enten løfter tungt eller er længere tid i samme stilling og ønsker at forebygge ryggener.
  • Du har eller har haft ryggener indenfor det seneste år
  • Du ønsker at være god ved din krop og arbejde med den i de mest hensigtsmæssige positioner

Studier viser at 80% af folk med LBP (uspecifikke lænderygsmerter) har tilbagefald indenfor et år, hvis de ikke genoptræner, efter smerterne er forsvundet.

Selve træningen
FysioRyg er ikke et hold, hvor du får sved på panden. Det er til gengæld et hold hvor vi sætter kvaliteten i højsædet – og arbejder med vores dybe kernemuskulatur. Du vil få vejledning undervejs i den korrekte aktivering af dine muskler. Undervisningen inkluderer rådgivning i at bruge kroppen bedst muligt i de daglige gøremål. 

Hvorfor at denne træningsform vigtig?
Vi arbejder med kroppens fundament. Har man ikke et godt fundament, vil risikoen for en dysbalance i kroppen øges.
Det er som at bygge et hus. Bygger du et hus uden sokkel, vil risikoen for hulmur, skimmelsvamp osv. være øget – bygger du ikke din krop op fra den inderste kernemuskulatur, vil risikoen for bl.a. ryggener ligeledes være øget.

Mange folk er stærke i den yderste muskulatur. Hvis denne tager over – bliver overaktiv – er der risiko for, at den indre muskulatur holder “ferie”.
Er dette tilfældet vil kompensatoriske muskler overtage. Har du en følelse af at være “spændt” og have brug for at blive løsnet op, kan dette være grunden. 

Vil du vide mere er du velkommen til at kontakte os.

Du er velkommen til en gratis prøvetræning

Praktisk information

Undersøgelse og start på hold
Der er løbende optag på alle vores hold, dvs. at du kan starte med at træne lige når det passer dig bedst.
For at sikre den bedste kvalitet i din træning, starter alle træningsforløb med en individuel undersøgelse hos din fysioterapeut. Det tager 30 min. og koster 300,- (der er tilskud fra sygeforsikringen “danmark”).

Pris
– 1 træning: 125kr
– 6 turs-klippekort: 660kr
– 10 turs-klippekort: 1000kr.

Der ydes tilskud fra sygeforsikring “danmark” ved fysioterapeutisk træning, se hvad din pris bliver under “priser”.

Regler og vilkår
Afbud til træning skal meldes inden kl. 8.00 på træningsdagen ellers koster det et klip i klippekortet.
Ved køb af et 6 turs-klippekort har det en gyldighed på 2 måneder.
Ved køb af et 10 turs-klippekort har det en gyldighed på 3 måneder.