Udendørs FysioNatur 2020-06-15T19:13:47+02:00

FysioNatur

FysioNatur er udendørstræning for dig, der gerne vil træne klogt og effektivt. Fokus i træningen er dine dybe stabiliserende muskler som skal holde dig stærk igennem en hel dag.

FysioNatur henvender sig godt til dig der har smerter, gener eller skader i kroppen, men også dig der ønsker at komme igennem din hverdag med større overskud og mindre træthed i kroppen. Sværhedsgraden kan let tilpasses den enkelte, således træningen skaber udfordring for alle uanset niveau, køn eller individuelle hensyn.
Træningen varetages af fysioterapeuter som altid tager udgangspunkt i dig og guider og vejleder dig til korrekt brug af din krop.

Det vil du opnå ved at gå til FysioNatur

  • At få en stærkere og mere smidig krop
  • At arbejde med din kropsholdning
  • At lindre eller bedre dine gener i kroppen
  • At modtage kompetent vejledning fra en fysioterapeut
mødre træner stabilitetstræning

FysioNatur

Vil du gøre noget godt for din krop? Bliver du motiveret af at træne i det fri? Så er dette holdet for dig!

FysioNatur er for dig:

  • Der gerne vil have vind i håret, solstråler i hovedet og samtidig gøre noget godt for din krop
  • Der gerne vil træne hensigtsmæssigt trods smerter, skader eller gener i kroppen
  • Der gerne vil have en stærkere krop 
  • Der gerne vil arbejde med din stabiliserende muskler (bækkenbund, dybtliggende mave- og rygmuskler)
  • Der gerne vil have pulsen op og sved på panden
  • Der gerne vil have vejledning og træning af en fysioterapeut 

Selve træningen

Vi bruger naturen som træningsredskab, og du vil få en effektiv træning for hele kroppen. FysioNatur minder om vores indendørs hold FysioPilates og FysioRyg men hvor intensiteten er skruet op.  Hvis du er i tvivl om holdet er noget for dig, er du altid velkommen til at kontakte os. 

FysioNatur er bygget op efter et stærkt koncept, udviklet af StærkHverdag, med henblik på en klog og effektiv træning. Konceptet indeholder træning af dine dybtliggende stabiliserende muskler og bækkenbundstræning, som vil indgå som en del af opvarmningen i skoven. Derefter fortsættes træningen med puls/styrke træning, hvor du får mulighed for at udfordre kroppen. 

Træningen er bygget op så alle kan være med, uanset om du er vant til at træne eller aldrig har trænet før. Øvelserne vil altid blive vist på flere niveauer så alle kan være med og alle kan blive udfordret. Vi afslutter hver træning med udstrækning og tid til at henvende dig til instruktøren/fysioterapeuten ift. spørgsmål om træning, skader, bækkenbunden eller andet. Vi ønsker at skabe et godt sammenhold for deltagerne på vores hold.

Praktisk information om FysioNatur

Start på hold
FysioNatur er et forløb over 4 uger. Du kan træne 1 eller 2 gange i ugen alt efter hvor mange forløb du melder dig på. 
Til dette forløb er der ikke et krav om, at du skal starte med en individuel undersøgelse i klinikken, som ved vores indendørs hold, men du er selvfølgelig altid velkommen. 

Mødested Aarhus: Indgangen til Riis Skov ved Grenåvej og ringgaden, ved ishuset.

Pris
500 kr. for 4 træninger

Der ydes ikke tilskud fra sygeforsikring “danmark”.

Regler og vilkår
Træningen aflyses ved usikkert vejr som lyn, torden og meget regnvejr.
Hvis en træning aflyses forlænges træningsforløbet, så du er sikret 4 eller 8 trænings gange.

Holdtider Aarhus
Juni: 
Torsdag kl. 17.00-18.00 d. 4.6-25.6 – Risskov – FULDT BOOKET

August:
Mandag kl. 17.00-18.00 d. 3.8-24.8 – Risskov

Medbring

  • Du skal have træningstøj på der matcher vejret
  • Vandflaske
  • Træningsmåtte eller tæppe